Ce citești câinelui tău stresat de cum muncești?

• Câinii preiau rapid emoțiile negative ale stăpânilor, mai ales stresul de la muncă
• Fenomenul „crossover” explică modul în care stările tale ajung la animalul de companie
• Grija față de câine poate fi un motiv în plus să-ți gestionezi mai bine stresul profesional

Cel mai bun prieten al omului suferă, fără să știe, din cauza șefului tău. Stresul pe care îl aduci acasă de la birou nu rămâne doar al tău: câinele îl simte și îl preia. Cercetătorii de la Virginia Tech au studiat 85 de angajați cu câini. Ei au descoperit că patrupedele devin mai agitate, mai vocale și mai puțin jucăușe atunci când stăpânii lor nu reușesc să se detașeze de problemele de la serviciu. Fenomenul se numește „crossover” – emoțiile negative se transmit direct celor apropiați, inclusiv animalelor de companie.

Bad vibes, go away! Crossover-ul emoțional și câinii

Câinii sunt experți în a citi stările oamenilor. Pot face diferența între râs și plâns, dar reacționează mai intens la tristețe. Asta arată un studiu de la Universitatea din Bari. 97% dintre americani își consideră câinele membru al familiei, iar animalele răspund ca atare: preiau stresul, anxietatea și oboseala stăpânului. Dacă te gândești obsesiv la job în timpul liber, câinele tău va simți și el presiunea. Specialiștii spun că, în perioadele tensionate, nu doar că uiți de tine, dar neglijezi și nevoile emoționale ale animalului care depinde de tine.

Cum să-ți protejezi câinele (și pe tine) de stres

Studiile recomandă să nu aduci acasă grijile de la serviciu și să fii mai atent la semnalele pe care ți le transmite câinele tău: agitație, lipsă de chef de joacă, vocalizări neobișnuite. Grija față de animal poate deveni un motiv suplimentar să-ți gestionezi mai bine stresul profesional. Poate fi util să-ți creezi ritualuri de relaxare împreună cu patrupedul: plimbări lungi, joacă, momente de liniște. O carte bună, citită cu voce tare, sau chiar poezie sonoră pot avea efect calmant nu doar pentru tine, ci și pentru el. În fond, câinele nu citește cu ochii, ci cu simțul prezenței – și simte când ceva nu e în regulă.

Protejarea câinelui devine, astfel, o formă de grijă pentru tine însuți. Într-o lume în care stresul e la ordinea zilei, relația cu animalul tău poate fi o ancoră de echilibru și o lecție despre empatie. Poate că nu există încă o carte perfectă pentru relaxarea câinilor, dar fiecare plimbare, fiecare moment de joacă și fiecare clipă de liniște împreună scriu, de fapt, povestea unei prietenii care vindecă.

Ce carte ți-ar relaxa câinele?

Depinde, mai ales dacă e genul care citește cu simțul prezenței, nu cu ochii. Poate „The Book Your Dog Wishes You Would Read”, unde Louise Glazebrook te învață să fi mai atent la nevoile emoționale ale patrupedului. E o lectură terapeutică pentru tine, resimțită de câine.

Sau „Enzo sau arta de a pilota pe ploaie” – o poveste spusă chiar de un câine, despre vieți alternative și filosofii personale. Însă poate cea mai potrivită e „Manifestul speciilor însoțitoare” de Donna Haraway — unde relația om-animal nu e despre stăpânire, ci despre co-evoluție, atenție reciprocă și limbaje comune.

Uneori, relaxarea vine din poezie. Aș putea să-i reciți din Apolodor de Gellu Naum. Sau să-i oferi o carte care miroase a iarbă, și fiecare capitol să fie o plimbare fără lesă.