- Perera: „Când te antrenezi pentru a construi mușchi demni de Thor, trebuie să mănânci ca un zeu”.
- Hemsworth se concentrează pe alimentația sănătoasă, fără zahăr și produsele procesate.
- Actorul încurajează un stil de viață activ și echilibrat, îmbinat cu antrenamente intense.
- Chris mănâncă foarte curat când vrea sa slăbească și să își definească mușchii.
Ei bine Chris Hemsworth, cunoscut pentru rolul său iconic în seria „Thor”, își dezvăluie secretul dietei care îl ajută să se mențină în formă maximă.
Advertisment
Actorul are o dietă echilibrată pe care o combină cu un stil de viață activ și asta îl ajută să se pregătească pentru rolurile grele.
Cum se menține actorul sexy?
Antrenorul fizic al lui actorului, Perera, subliniază importanța unei diete sănătoase în construirea mușchilor. Chris urmează o dietă curată, bazată pe preparate la grătar, legume, și ulei de măsline, inspirată din dieta mediteraneană. Fiecare zi începe cu un smoothie verde, care conține frunze proaspete, fructe, nuci, semințe, grăsimi și sare celtica de mare.
Recomandări
Cheia dietei este evitarea alimentelor procesate
La micul dejun, actorul consumă un bol de iaurt cu fructe de pădure și semințe de chia. După un antrenament de o oră ia un shake proteic.
Prânzul constă într-un grătar de pui cu cartofi dulci și salată, iar gustarea include rondele de orez expandat cu Vegemite și ton.
Vegemite, necunoscut încă la noi, este un condiment australian făcut din extract de drojdie, cu un gust sărat. Este popular ca untul pe pâine la noi, adesea consumat la micul dejun sau ca gustare. Acest condiment conține vitamine din complexul B și este considerat o sursă bună de nutrienți. În Statele Unite este folosit tot mai des în dietele sănătoase și echilibrate.
Cina este un moment special pentru actor. Adesea optează pentru pește alb cu ciuperci și broccoli.
La finalul zilei, cu toate normele respectate, se răsfață cu papaya și iaurt, alături de suplimentele de care nu se desprinde în nicio zi: magneziu și zinc.
Pentru menținerea aspectului de zeu, Chris se concentrează în egală măsură atât pe antrenamentul fizic, cât și pe alimentația atent analizată.
Citește și
- Cine strălucește pe „red carpet” la Veneția? Lady Gaga atrage atenția prin extravaganță. Cine a gafat-o?
- Tim Burton transformă uniformele militarilor germani în fashion statement. Ce presupune stilul goth?
- Gillian Anderson lansează „Want”. Actrița din Sex Education vrea să schimbe percepția despre fanteziile sexuale
Partenerii noștri