Un vârf de…Detoxifiere

Mesele de sărbători au fost pline de bunătăți tradiționale care te-au tentat să mănânci din plin.
Iar după un răsfăț cu dulciuri, grăsimi și mulți carbohidrați te simți mai lent și mai greu.
Cum faci să te activezi la început de an? Cu niște sfaturi de detoxifiere care te pot ajuta să îți reintri în ritm.

Poți începe cu un pic de mișcare care să dezmorțească corpul după atâta relaxare, somn și desfătare.
Fie că este un pic de streching, pilates, yoga și de ce nu mers mult pe jos și un pic de alergare.
Crește aportul de lichide, print-o bună hidratare cu sucuri care conțin vitamina C Sucul de lămâie ajută la digestie și te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Fă sucuri din legumele verzi sau consumă-le mai des, pentru că acestea alcalinizează organismul. Cele mai bune sunt spanacul, kale, broccoli, țelina, ardeiul verde și pătrunjelul.

Sauna este una dintre cele mai ușoare moduri de a curăța organismul, pentru că toxinele sunt eliminate prin transpirație prin porii pielii. Combinată cu exercițiile fizice îți va aduce rezultate mult mai bune.
O odihnă adecvată, dar și gestionarea stresului pot avea un impact pozitiv asupra sistemului imunitar și a capacității organismului de a se detoxifica.

Anumite ceaiuri din plante, precum ceaiul verde, ceaiul de păpădie, de ghimbir, de mentă și de anghinare, pot fi folosite în mod moderat pentru a sprijini procesul de detoxifiere.
Limitează sau evită temporar alcoolul și cofeina, alimentele procesate și consumul de zahăr pentru rezultate mai bune.

Oricum detoxifierea este un proces natural al organismului și nu necesită neapărat diete drastice sau produse speciale de detoxifiere. Corpul tău are propriile mecanisme de a elimina toxinele, iar adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat poate susține și promova aceste procese care au loc în mod natural.