Un vârf de… tensiune arterială

Te-ai gândit vreodată care este indicatorul esențial al sănătății cardiovasculare? Îți spun eu, tensiunea arterială.
Dar, în epoca vitezei în care trăim, din cauza stilului de viață modern, tot mai mulți oamenii suferă de tensiune arterială crescută, hipertensiune și foarte îngrijorător, acest fenomen afectează persoane din ce în ce mai tinere.
Munca intensă, presiunea performanței, multitasking-ul, lipsa timpului liber și odihna insuficientă cresc nivelurile de cortizol (hormonul stresului), care afectează direct tensiunea.
Dietele bogate în sare, grăsimi saturate, fast-food și zahăr afectează sănătatea vaselor de sânge, dar și consumul excesiv de cafeină sau alcool.
Lipsa mișcării regulate slăbește inima și afectează controlul tensiunii arteriale.
Valorile normale ale tensiunii arteriale, pe un tensiometru electronic trebuie sa fie cuprinse intre 90 si 120 presiune sistolică (când inima se contractă) si intre 60 si 80 presiune diastolică (când inima se relaxează).
O valoare a tensiunii arteriale peste 130/80 mmHg este considerată un semn al prehipertensiunii sau a hipertensiunii, care necesită atenția unui medic.
Tensiunea prea mare solicită inima și deteriorează vasele de sânge, crescând riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau insuficiență renală.
Tensiunea prea mică (hipotensiunea) poate cauza amețeli, leșin sau oboseală, mai ales la vârstnici sau persoane cu afecțiuni cronice.
Dar să ști că poți face câteva lucruri ca să ții tensiunea sub control. Evită alimentele procesate și excesul de sare. Încearcă să faci mai multă activitate fizică regulată pentru o a ajunge la o greutate sănătoasă.
Gestionează stresul prin meditație, respirație profundă pentru a avea un somn mai bun.
Gemoterapia folosește în scop terapeutic extracte din țesuturi vegetale embrionare, cum ar fi muguri și mlădițe, deoarece acestea conțin o concentrație ridicată de substanțe active.
Extractul din mlădițele de păducel și mlădițe de măslin ajută la susținerea sănătății inimii și sistemului circulator.
Mlădițe de păducel sunt un tonic cardiac natural, care ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățește circulația coronariană și reduc stresul asupra inimii. Mlădițele de măslin ajută la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului rău, îmbunătățesc elasticitatea vasculară și au un efect antioxidant puternic. Acum ști cum să grijă de tensiunea ta!