citEști. Trezește-te, ai tot timpul pentru odihnă

„Dormi pentru o viață mai bună- Ce impact au respiratia, sexul, melatonina si kiwi-ul asupra somnului tau”, Christian Benedict, traducător Sara T. Asdun, ZYX Books, 2025

„Orașele noastre strălucesc precum artificiile, chiar și în timpul nopții.” (p. 45)

Ai nopți nedormite? Sau dimineți în care simți că somnul nu și-a făcut treaba? Nu ești singura persoană! „Dormi pentru o viață mai bună”, de Christian Benedict, îți vine în ajutor! Nu e vorba doar despre somn, ci despre energie, creativitate și o viață mai bună.

Ce impact au respirația, sexul, melatonina și kiwi-ul asupra somnului tău – este subtitlul volumului. Descoperă cum să te odihnești cu știință. O să râzi, dar citești și scrii ca să începi aventura.

Ține un jurnal lângă pat! Scrie ce te frământă înainte de culcare! Eliberează-ți mintea! Experții recomandă să-ți transferi gândurile într-un caiet, pentru a-ți pregăti somnul.

Celelalte lucruri, poate le știi deja: evită ecranele, fă un duș cald, ascultă ceva relaxant, creează-ți o zonă de liniște înainte de culcare.

Dar secretul suprem: nu te stresa cu somnul! Nu te forța să dormi!

Deschide cartea și pregătește-te de o aventură… în lumea viselor. Somn liniștit!

„Merită să dormi bine, să visezi frumos și să te trezești bucuros, știind că te așteaptă o adevărată aventură în fiecare zi.” (p. 214)