• Un nou studiu realizat la Universitatea Uppsala a relevat că consumul unei diete nesănătoase afectează negativ calitatea somnului profund.
  • Participanții care au urmat o dietă nesănătoasă au prezentat un somn profund mai puțin adânc în comparație cu cei care au urmat o dietă mai sănătoasă.
  • Impactul negativ al dietei nesănătoase asupra somnului poate avea consecințe asupra funcțiilor cognitive și a sănătății generale.

Dieta nesănătoasă afectează negativ somnul profund, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Uppsala. Participanții care au consumat o dietă mai nesănătoasă au prezentat o deteriorare a calității somnului profund în comparație cu cei care au urmat o dietă mai sănătoasă, relatează Science Daily.

Studiile anterioare au evidențiat asocierea dintre alimentația nesănătoasă și modificări ale somnului, dar puține cercetări au investigat impactul direct al dietei asupra somnului. Pentru a explora acest aspect, cercetătorii au utilizat o abordare de intervenție, în care aceiași participanți au consumat diferite diete într-o ordine randomizată.

„Atât dieta proastă, cât și somnul prost cresc riscul apariției mai multor afecțiuni de sănătate publică. Deoarece ceea ce mâncăm este atât de important pentru sănătatea noastră, ne-am gândit că ar fi interesant să investigăm dacă unele dintre efectele diferitelor diete asupra sănătății ar putea implica modificări ale somnului nostru”, a declarat Jonathan Cedernaes, medic și profesor asociat în biologie celulară medicală la Universitatea Uppsala.

Recomandări

MUSIC HEALS THE SOUL
CE RESTAURANTE SUNT PREMIATE ÎN SUA?
LIMERANȚA ASCUNDE PROBLEME DIN TRECUT
TU CÂT TIMP PETRECI PE TELEFON?
TU BEI CAFEA? IATĂ CE AR TREBUI SĂ ȘTII

Studiul a implicat 15 participanți sănătoși cu greutate normală, care au fost supuși la două sesiuni de monitorizare a somnului într-un laborator. Participanții au urmat o dietă mai sănătoasă și o dietă mai nesănătoasă, având același număr de calorii, dar diferite în compoziție. Dieta mai nesănătoasă conținea un conținut mai mare de zahăr, grăsimi saturate și alimente procesate.

După consumul dietei nesănătoase, participanții au înregistrat un somn profund mai puțin adânc în comparație cu perioada în care au urmat o dietă mai sănătoasă. Această modificare a somnului profund poate fi asociată cu factori precum insomnia și îmbătrânirea. De asemenea, cercetătorii au menționat că ar trebui acordată o importanță mai mare dietei în astfel de condiții, având în vedere impactul acesteia asupra somnului.

Cu toate acestea, cercetătorii nu au evaluat în detaliu durata și efectele pe termen lung ale somnului afectat de dieta nesănătoasă. De asemenea, nu au fost identificate substanțele specifice din dieta nesănătoasă care au contribuit la modificările observate în somnul profund. Mai multe cercetări sunt necesare pentru a înțelege pe deplin efectele dietei asupra somnului și modul în care acestea pot influența funcțiile cognitive și sănătatea generală.

Citește și:

Articole relaționate

Partenerii noștri