Un vârf de…Plămâni

Plămânii joacă un rol esențial în corpul nostru, fiind responsabili de schimbul de gaze. Ei asigură pătrunderea oxigenului în sânge, care este transportat prin hemoglobină în tot corpul, către celule. Prin expirație, plămânii elimină dioxidul de carbon, produs rezidual al metabolismului celular. Astfel, se previne acidifierea sângelui și se menține echilibrul organismului. Aerul inhalat este curățat, încălzit și umidificat de căile respiratorii, pentru a proteja structurile pulmonare. Celulele imunitare din căile respiratorii și din plămâni contribuie la apărarea noastră împotriva infecțiilor respiratorii.
Plămânii sănătoși ajută corpul să primească suficient oxigen. În cazul insuficienței respiratorii apar senzația de lipsă de aer și oboseala la efort. În cazuri severe, extremitățile capătă o culoare albăstruie – vânătă.  În timpul sezonului rece, temperaturile scăzute, aerul uscat și expunerea la virusuri și bacterii pot afecta sănătatea plămânilor.
Un stil de viață echilibrat, evitarea fumatului, o hidratare corespunzătoare, exercițiile fizice regulate și expunerea limitată la poluanți sunt măsuri de ajutor pentru păstrarea plămânilor sănătoși. Dar fumezi, sau dacă te mai chinuie încă tusea seacă rămasă după o răceală, extractele din plante îți pot susține sănătatea plămănilor. Dintre extractele naturale, se remarcă gemoterapicele – obținute din părți tinere de plante, cum sunt mugurii și mlădițele. Extractul gemoterapic din muguri de Alun ajută la refacerea țesutului pulmonar, are rol antiinflamator la nivelul țesutului conjunctiv și îmbunătățește elasticitatea alveolelor, care sunt afectate în caz de bronșită acută, bronșită cronică, fibroză pulmonară sau emfizem.
Extractul din mlădițe de Mur este utilizat pentru efectul benefic asupra aparatului respirator, reducând fibroza și îmbunătățind capacitatea pulmonară. Extractul gemoterapic din muguri de Castan comestibil îmbunătățește circulația limfatică și reduce congestia pulmonară. Poți încerca combinația celor trei extracte gemoterapice: din mlădițe de Mur, muguri de Alun și muguri de Castan comestibil pentru a susține buna funcționare a aparatului respirator. Exercițiile de respirație din yoga, dar și sporturi precum înotul, alergatul, sau ciclismul te pot ajuta să îți crești capacitatea pulmonară. Dintre ceaiurile benefice care suțin plămânii le poți încerca pe cele care conțin cimbru, lemn dulce, eucalipt și pin. Acum ști în câte forme poți avea grijă de sănătatea plămânilor tăi.